본문 바로가기
반응형

뷰티와 건강6

마그네슘 효능(과다복용, 영양제, 음식, 권장량) 마그네슘이란? 마그네슘은 알칼리 토금속에 속하는 화학 원소로 기호는 Mg이고 원자 번호는 12입니다. 실온에서 은백색의 가벼운 금속으로 존재하며 반응성이 크고 2가 양이온이 되려는 경향이 있으므로 자연에서는 주로 마그네사이트, 백운암, 활석, 석면 등의 화합물의 형태로 발견되며. 지구의 지각에서는 질량 기준으로 약 2.5%를 차지하여 8번째로 많이 존재하는 원소이며, 우주 전체에서도 8번째로 많이 존재하는 원소입니다. 그리고 주로 해수에서 얻은 염화마그네슘(MgCl2)을 전기분해하여 얻거나 마그네사이트, 백운암 등의 광물에서 얻습니다. 그리고 인체 내에서는 11번째로 많이 존재하는 원소이며, 300여가지 효소들과 모든 세포에게 필수적인 원소이며 마그네슘은 세포 내에서 인산기를 가지는 DNA, RNA, A.. 2021. 6. 9.
비타민c 효능(고려은단1000, 과다복용, 항산화, 노화방지, 피부미백) 안녕하세요. 꿀정보망입니다. 저는 24살이지만 저도 언젠가 늙어서 죽을텐데 한살이라도 젊은 나이에 주식에 투자하듯이 제 몸에 투자한다는 생각으로 영양제를 샀습니다. 제가 먹는 영양제는 필수영양제라고 불리는 마그네슘, 비타민c, 유산균, 오메가3, 종합비타민입니다. 오늘은 그 중에서 비타민c에 대해 설명해보겠습니다. 일단 저는 비타민c영양제 중에 제일 유명한 고려은단 비타민c1000을 섭취하고 있습니다. 서두에 먼저 말씀드릴 것이 있다면 꼭 기억하셔야 할 것이 공복상태에 섭취 시에 위장장애로 설사를 유발할 수 있으므로 꼭 식사 후에 바로 물과 함께 섭취하시길 바랍니다. 제가 공복상태에 먹어봐서 배가 아팠던 기억도 있어 강조드립니다. 그리고 1일 1정 총 1000mg을 섭취해야 합니다. 과다복용을 금하시길 .. 2021. 6. 8.
오메가3 효능(필수영양제, EPA, DHA, 심장질환) 오메가3란? 오메가-3 지방산은 화학 구조에서 말단 메틸기로부터 3번째 탄소 원자에 이중 결합이 존재하는 것을 특징으로 하는 다불포화 지방산이다. 오메가-3 지방산은 자연에 널리 분포되어 있으며, 동물의 지질 대사에 중요한 성분이며, 인간의 식이와 인체생리학에서 중요한 역할을 합니다. 그래서 흔히들 오메가3는 사람들사이에서 필수영양제라고 불리는 경우가 많습니다. 또한 오메가-3 지방산은 식물성 기름에서 발견되는 α-리놀렌산(ALA), 일반적으로 해양 생물의 기름에서 발견되는 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 존재하는데 해양 조류 및 해양 식물성 플랑크톤은 오메가-3 지방산의 주요 공급원입니다. 오메가3 효능 오메가3는 EPA 및 DHA 함유유지를 하는 효능이 있습니다. 이 EPA와 DH.. 2021. 6. 4.
락토핏 생유산균 골드 리뷰(프로바이오틱스) 안녕하세요. 꿀정보망입니다. 우리나라 국민들이 건강보조제를 많이 챙겨먹는 편으로 알려져 있습니다. 저는 평소에 건강보조제를 유산균과 비타민C위주로 챙겨먹고 있지만 그 이상은 조금 귀찮아서 못하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 제가 유산균은 꼭 챙겨먹는 이유는 여러 효능이 있겠지만 저는 소화가 잘 안이루어지면 피부가 안좋아지기 때문에 혹시나해서 챙겨먹고 있습니다. 혹시라도 라면이나 떡볶이같은 밀가루를 먹었는데 그 날 소화가 잘 안되서 여드름이 나면 속상하기 때문에 유산균은 꼭 챙겨먹는 중입니다. 그 중에서 전 락토핏 생유산균 골드라는 제품을 선택하였고 왜 이 제품을 추천하는 지에 대해 설명해 드리려고 합니다. 유산균 제품을 챙겨먹어야 하는 이유? 우리 한국인은 김치를 매일 먹습니다. 김치에는 유산균이 있어서.. 2021. 5. 4.
반응형